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疫情之下的人生感悟

金凤凰社工老李 2022-10-10

坚持就是胜利 | 学会化解焦虑

疫情期间许多人感受到不安、恐惧、焦虑…的情绪。我们能做什么来释放压力稳定情绪呢？又要做到如何面对现实？

这几年的疫情，真的让人深深体会到“人无远虑，必有近忧”。多少人因为没有储蓄习惯、没有良好的节俭品德和吃苦耐劳的精神，所以在疫情来临降薪、甚至失业之时，信用卡差点逾期。

没有危机感，缺少经济规划，没有思变之心，所以在灾难来临之时，丝毫没有“还手之力”。因此，越是在顺境之时，越是要保持清醒，步步为营，才能走得稳，走得远。（有没有发现50/60、部分70后不会那么心慌）

就像斯宾塞 . 约翰逊的那句话：“变化，世界上只有不确定性是确定的！”

疫情期间，产业结构变了，想不到的事情发生了：学生的课程从线下转到线上；上班族适应了线上办公，演唱会开到了抖音和快手的直播间……不由得让我想到了王安石的《元日》“千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符”。

疫情加速了生活和工作的变动和重组，选择不同、机遇不同、境遇不同，人生充满了变数，好与不好也并非绝对。

请根据自己的情况，决定适合自己的工作和生活状态。

每个人都要重新学习在疫情之下生存的能力，以不变应万变，自我更新和善于接受新事物将会成为每个人的首要生存技能。一切固步自封，不愿学习的人必将被社会、被时代抛弃。当大环境发生变化时，原本对旧环境有多适应，在新环境里就会有多惨烈。

一场疫情，让我们明白了。生命漫长而短暂，何必执着！除了生死，都是小事。“天地不仁，以万物为刍狗”。面对疫情，我们每个人都逃离不了。上天不会眷顾任何人，我们每个人都要接受这场疫情的冲击和洗礼，珍惜当下，珍惜亲朋如故，身体健康，就是最好。

被疫情偷走的三年1000多个日夜，每一天都在见证历史。也让自己更加笃定，没有一个春天不会到来，没有哪个寒冬不会过去。

黑夜过后，是破晓的微光。春暖之时，是花开的芬芳，愿今后的岁月，家人闲坐，灯火可亲。

疫情之下，我们能做什么来释放压力稳定情绪呢？

1.适度关注疫情信息

切勿整日不断查看疫情信息，都是徒劳反而容易增加压力，尤其是睡前少看或不看疫情信息。

2. 面对现实正向意念

在目前的处境中，会担心是正常的。但是，过度担心未来，反而会让人更加焦虑。正视自己和家人目前的具体情况，认真对照国家发布的防控措施，积极配合，做好规范的防护措施，这才是当下最重要的事情。

3.规律作息

过度紧张的情绪会消耗很多机体的能量。保持规律的作息非常重要，加强体能训练，提高睡眠质量，非常有利于保持应有的精力和良好的情绪。

4. 若通过自我调节，心理压力或不良情绪未得到有效缓解，可以尝试拨打心理热线或线上咨询，让专业的心理人员帮助我们，如0755—82226860心理热线等。若心理问题已非常严重，且暂时无法就诊，也可以及时寻求社区工作人员的帮助。

同时，深圳市金凤凰婚姻家庭社会服务中心（刘金老师带领专业心理、情感咨询师团队）。根据福田街道综治办、福田街道妇联的安排，在各社区配有专业心理咨询师、街道妇联在街道行政服务大厅配有专业情感、心理咨询师，提供线上或线下服务。

是灾难让我们成长！更要珍惜当下我们的幸福生活！

坚持

就是

胜利

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